Übungen aus dem Yoga sind für Personen, die viel am Schreibtisch sitzen und dort jeden Tag aufs Neue intellektuelle, strategische oder kreative Höchstleistungen bringen sollen, ein idealer Ausgleich.
Der ganzheitliche Ansatz des Yoga kann Ihren Mitarbeitern helfen, Stress erst gar nicht aufkommen zu lassen.
Denn Stress und dessen Folgen gelten bereits als Ursache für beinahe jeden zweiten Krankenstandstag.
Yoga kann auf vielfältige Art und Weise vorbeugen:
Die Yogapositionen kräftigen die Rückenmuskulatur, öffnen das Hüftgelenk und entlasten den Nacken.
Darüber hinaus wird über die tiefe und bewusste Atmung der Parasympathikus aktiviert, jener Teil des unbewussten Nervensystems, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist.
Durch das fokussierte und konzentrierte Üben mit dem Blick nach innen kann der Geist innehalten.
Ihre Mitarbeiter können nach einer Yogaeinheit wieder klare und frische Gedanken fassen und ihre Aufgaben mit neuem, geistigen Elan anpacken.
Ich biete Ihnen mehrere maßgeschneiderte Möglichkeiten, wie Ihre Mitarbeiter von Yoga profitieren können:
- Direkt am Arbeitsplatz: Wir üben regelmäßig, direkt am Schreibtisch oder in einem eigenen Raum. Ideal sind 30 bis 45 Minuten, am Morgen, in der Mittagspause oder nachdem alle Aufgaben erledigt sind, damit die Mitarbeiter gelassen in den Feierabend gehen.
- Einmalig: ich zeige Ihnen und Ihren Mitarbeitern speziell angepasste Übungen, wie die Körperhaltung während des Arbeitens verbessert werden kann, um Beschwerden und Stress vorzubeugen. Im Fall von Fehlhaltungen oder Schmerzen bringe ich den Betroffenen einfache Bewegungen oder Positionen näher, die Abhilfe schaffen können.
- Workshops oder Seminare zum Teambuilding: Wir verbringen einen Tag oder ein Wochenende an einem ruhigen, harmonischen Ort, den Sie mit Ihren Mitarbeitern und mir gemeinsam auswählen. Dort tauchen wir tiefer in den Erfahrungsschatz des Yoga in all seinen Facetten ein: von den Bewegungen bis hin zu Meditation, Atemübungen und Achtsamkeitstraining.
Besprechen Sie mit mir Ihre Ziele für Ihr Unternehmen und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.
Ich bin selbst seit 2007 in einem großen Medienunternehmen tätig und dort in den Aufbau der Gesundheitszirkel im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge involviert. Ich kenne die Herausforderungen in der modernen Arbeitswelt sowohl aus Sicht der Arbeitnehmer als auch von Managementseite.