„Sei die Veränderung, die du dir wünschst in dieser Welt.“
(Mahatma Gandhi)
Ich unterrichte zur Zeit im Body-Mind-Fitnesscenter in Innsbruck und im Pure Energy Yoga Center in Schwaz, sowie aushilfsweise bei Kira im Antaratma Yoga Shala Innsbruck und Danja im Soul Shakti Studio in Hall. Darüber hinaus gebe ich Einzel- oder Kleingruppenstunden vor allem für Senioren, Schwangere oder bei spezifischen körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen.
Aktuelle Termine, Kurszeiten und Neuigkeiten findest du auf meinem Blog.
Yoga ist weder Leistungssport noch Wettturnen. Ganz egal, warum du dich dazu entschieden hast, auf die Matte zu steigen, warum du Yoga lernen oder vertiefen möchtest: Jeder Grund ist gleich viel wert. Ich möchte dich dort abholen, wo du gerade stehst, und dich dabei unterstützen, über dich hinauszuwachsen und so innere Harmonie zu erleben.
Auf der Yogamatte und vor allem abseits der Matte, in den übrigen 23 Stunden am Tag…
Denn dort spielt sich dein Leben ab, mit allen Herausforderungen, Begegnungen, Aufgaben. Da gibt es die ganz großen Dinge und auch Kleinigkeiten, die uns oft viel von uns abverlangen, Herzklopfen oder Bauchweh bereiten oder die wir vor uns herschieben.
Die Yogapraxis setzt mit ihren magischen Bewegungen am Körper an, wirkt aber viel tiefer auf vielen Ebenen. Sie soll dir helfen, tiefer und bewusster zu atmen, dich gesünder zu bewegen, immer wieder mal inne zu halten und so selbst die agierende Person in deinem Leben zu sein.
Ich arbeite mit den Yogapositionen (asanas), mit Atemübungen, mit Meditationselementen sowie mit Inspirationen und Weisheiten aus den Quellentexten der Yogaphilosophie.
Meine Stunden sind kraftvoll und herausfordernd, aber ohne Leistungsdruck, gleichzeitig entspannend und sollen dir dabei helfen, dich lebendig zu fühlen.
Wir starten immer mit gesundheitsfördernden Übungen, um unseren Körper zu aktivieren und fahren fort mit dem Sonnengruß (Surya Namaskar). Wir üben kräftigende Standhaltungen, oft verbunden durch Vinyasas (bewusste, festgelegte Bewegungsabfolgen, die mit dem Atemfluss koordiniert werden), die individuell adaptiert und modifizert werden. Wir spielen mit Kraft- und Balance und stellen uns der Stille. Sitzende Vorbeugen zum Ende der Stunde helfen uns, das Nervensystem zu beruhigen und schließlich die Tiefenentspannung (Shavasana) genießen zu dürfen.