Einatmen. Ausatmen. Bewegen. Loslassen.

Die Dauerdenkschleife im Kopf abschalten und ins Spüren gehen.
Den Geist fokussieren und dich lebendig fühlen.
Mit Hingabe üben, ohne dich selbst zu verbiegen.
Wachsen, über dich hinauswachsen.
In der Kraft die Leichtigkeit erleben.
Das alles kannst du mit Yoga.
Und noch viel mehr….

 

Basierend auf den traditionellen Serien des Ashtanga Yoga nach Patthabi Jois unterrichte ich einen kraftvollen Mix aus dynamischen Bewegungsabfolgen und länger gehaltenen Yogapositionen. Der Fokus liegt auf einer präventiv-gesunden Ausrichtung, tiefer Atmung und dem achtsamen Umgang mit dir selbst auf deiner Matte.

An Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) nach Dr. Ronald Steiner fasziniert mich vor allem die Offenheit. Ich setze an den klassischen Sequenzen an und integriere modernes Fachwissen, u. a. aus Medizin und Psychologie, und auch viele weitere Facetten des Yoga fließen kreativ ein. Mit diesem Werkzeugkoffer kann ich für jede/n Yogaübende/n individuell eine gesundheitsfördernde Praxis adaptieren.

Aktuelles aus dem Blog

Neuro-Yoga: Warum uns Yoga glücklich macht
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Yoga wirkt. Aber wie und warum?  Warum fühlen wir uns nach der Yogapraxis entspannter, offener, befreiter, glücklicher? Wie wirken Asanas in unserem Gehirn? Welche neurobiologischen Prozesse spielen sich ab, wenn wir uns im Einklang von Atem und Achtsamkeit bewegen. Wie verändern … Weiterlesen

Yogi-Mama, die Zweite
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Oja, es war in den vergangen Wochen hier am Blog ziemlich leise, viel zu leise sogar, das gebe ich zu. Der Grund dafür ist ein wunderschöner, der mich aber zuletzt vor allem abends, meiner kreativsten Schreibzeit, außer Gefecht gesetzt hat.* … Weiterlesen

Erlebe dein Yin im Yang
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Einatmen. Ausatmen. Mit jedem Atemzug erleben wir das Wechselspiel von Yin und Yang, von Aktivität und Loslassen, von Entstehen und Vergehen. Und diese Polaritäten begleiten uns auch weiter durch den Tag, durch die Jahreszeiten, durch unser ganzes Leben.  Doch unser … Weiterlesen

Bewegung und Dehnung, Freiheit und Weite
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Freitag, 3. März 2017, 16.30 bis 19 Uhr, Antaratma Yoga Shala Innsbruck, Andreas-Hofer-Straße 13 Wert: 35 €, Members & Students: 27 € Wir alle haben sie, aber wir sprechen nicht gerne darüber. Die kleinen, fiesen Schwachstellen in unserem Körper. Wo … Weiterlesen

Danke!
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Große und kleine Dinge. Dies noch und das. Viele von uns bekommen heutzutage gar nicht mehr genug, von Dingen, von Geld, von Worten – aber auch von Spirituellem. Wir wollen immer mehr und mehr besitzen und immer besser sein – … Weiterlesen

Was mir Donald Trump über Yoga lehrte…
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Die fünf Yoga-Lektionen von Donald Trump: Von der Trump-ocalypse ist schon die Rede. Und 11/9, in Anlehnung an 9/11, sagen die Amerikaner schon zu jenem Tag, an dem Donald Trump zum neuen US-Präsidenten gewählt worden ist.  In meinem Brotberuf, im Politik-Ressort … Weiterlesen